출근길 하늘은 맑고 푸른 하늘이었는데 오늘은 날씨가 포근했네요.
연비는 나쁘지는 않았네요.
오전에 일을 하다보니 금방 점심시간이었네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려마셨네요.
순두부찌개, 애호박볶음, 콩나물무침으로 저녁을 먹었네요.
운동하면서 중간중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데
45Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 무게는 낮춰서 5세트 했네요.
이거는 매번 하는대로 75Kg를 5세트 했네요.
렛풀다운 40Kg 10개까지 5세트 했네요.
평행바 철봉을 했는데 풀업밴드로 평행바는 10개씩 5세트 턱걸이는 10개씩 5세트 했네요.
커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리하네요.
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L5
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세상이치란
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L8
Bellesay
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