아침에 퇴근하면 아침식사 대용으로 먹는 달걀후라이 토스트와 시리얼입니다.

▲ 양파와 당근을 달걀에 섞어 만든 토스트.

▲ 우유와 시리얼.

이렇게 먹은 지가 2년이 넘었는데,  아침엔 이렇게 먹는 음식이 몸에는 안 좋다 하네요.

당분 과다섭취와 기름으로 인한 콜레스테롤 때문에....

(그래서 배도 나오고 식후 혈당이 조금 높아진 것인지는 모르겠지만....)

이젠, 밥을 먹던지 당분이 적은 아침 대용식을 찾아 봐야 겠습니다.ㅡ.ㅡ;