주말이라 늦은 아침 겸 점심으로 

오트밀에 견과류, 과일을 섞어 먹었네요

압착 귀리 3스푼에 아마씨 1스푼

카카오가루 1스푼 이렇게 넣습니다

(보통 아마씨 대신 치아씨드를 많이 넣는데

집에 먹던 치아씨드 다 떨어지고 아마씨가 

있어서 아마씨 넣었는데 이것도 고소하니 맛있네요)

엄마가 드실 건 카카오가루를 뺐어요

거기에 두유 한 팩을 반씩 나눠 넣어서

잘 섞은 뒤에 냉장고에 1~2시간 뒀다 먹어요

냉장고에서 꺼내서 먹기 바로 전에

블루베리랑 바나나 조금씩 넣어서 먹으면

맛있습니다ㅎㅎ

보통 평일 아침에 이렇게 먹고

구운계란 1알이나 닭가슴살 추가로 먹는데

엄청 든든해서 점심을 가볍게 먹어도 괜찮더군요

오늘은 초복이라 아마 저녁 때 고기를

먹지 않을까 싶어서 아점 간단하게 먹었습니다ㅋㅋ