스마트폰 시대가 열리면서 많은 사람들이 자신도 모르게 거북목이 되어 가고 있어요.

등이 앞으로 굽어지면서 어깨 쳐지고 목이 앞으로 튀어 나오면서 마치 거북이 목 같다고 해서 거북목이라고 불리우지요.

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저도 하루종일 스마트폰을 만지작 거리다 보니 정자세로 서도 목이 앞으로 튀어 나온 자세가 되더라구요.

목 근육을 수시로 풀어주고 목스트레칭을 해줘야 거북목도 방지할 수 있기에

더 늦기 전에 목스트레칭기구로 피곤해진 목 뒤 근육을 시원하게 풀어주고 있어요.

윗부분은 둥글어서 날카롭지 않아 다칠 위험 없고

견고해서 머리와 목 부분을 잘 받쳐줄 것 같네요.

사용방법은 셀프 지압으로 목 뒤 근육을 가볍게 스트레칭 한 후,

바로 누운 상태에서 머리와 목의 경계부위에 스트레칭 도구를 고정시키면 돼요.

그런 다음, 온몸에 힘을 빼고 머리의 무게를 이용하여 스트레칭 해요.

4개의 기둥이 머리와 목 경계부위를 받쳐주는데 이게 스트레칭이 돼? 라는 의문이 들었지만

막상 몸에 힘을 빼고 머리의 무게를 이용하여 눌러주니 제법 아프더라구요.

스트레칭은 좀 아파야 근육이 풀어진다는 거니까요 ㅋㅋㅋ

복잡하고 어려운 운동기구가 아닌 그냥 편안하게 누워있기만 하면

목 뒤 근육 스트레칭이 되서 간편하고 좋아요.

거북목방지를 위해 목스트레칭 꾸준히 해서 자세교정 해야겠어요!

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