안녕하세요 :) 인바디 다이얼 H40NWi를 6주동안 꾸준히 사용중인 리빙 인플루언서 스리링입니다. 오늘은 인바디 체중계 추천 이유와 측정 시간 및 방법, 보는법까지 알려드리도록 할게요.

시중에 다양한 체성분 체중계가 있는데, 막상 재보면 결과값이 정확하지 않아 실망할 때가 많아요. 개인의 오차도 심하고, 다른 기기와의 오차도 심해서 비교라는게 의미없을 때가 많습니다.

하지만 Inbody의 경우엔 가정용 체중계와 샵에서 사용하는 제품이 인바디 측정 항목들만 다를뿐 정확도에서 크게 차이가 나지 않아 샵과 가정용을 병행하며 쓰기에도 전혀 문제가 없다는 점이 마음에 들었어요.

꾸준히 체성분 측정을 하는 이유가 정확한 체성분 값을 알아서 내 몸의 꾸준히 관리하고 건강을 체크하기 위함이잖아요? 그런 목적에 충실히 부합하면서 앱으로 건강검진결과를 비롯해 모든 체성분 결과값을 꾸준히 보며 관리할 수 있으니 내 몸의 상태를 꾸준히 체크할 수 있어요.

특히 이번에 새로 나온 가정용 인바디 다이얼 H40NWi의 경우 디자인 적인 측면에서도 훨씬 더 고급스럽고 세련되어 진데다가 발판이 넓어져서 남자분들 발도 쏙 들어가니 측정이 더욱 쉽고 정확해진 느낌이 들었습니다.

부위별 밸런스 분석도 생겨서 신체균형평가를 해주니 내 몸의 균형 상태까지 한눈에 볼 수 있어 좋았어요.

나이가 들수록 감소하는 다리 근육까지 레벨로 디테일하게 나오니 운동을 더 열심히 해야겠다는 욕구가 생기는 건 덤이었어요.

편의성 측면에서도 훨씬 만족스러웠는데요, 와이파이가 기본으로 지원되는 모델이라 매번 블루투스 연결을 하지 않아도 자동으로 결과값을 앱에 전송해주니까 매일 아침 공복에 체크하고 언제든지 시간이 날 때 결과값을 바로 분석해볼 수 있으니 정말 편해요. 데이터가 날아갈 걱정도 없고, 우리가족 모두 하나의 인바디 체중계로 관리가 가능하니 더 좋았어요.

복부 비만 분석도 복부비만율과 내장지방레벨 2가지로 나누어서 디테일하게 보여주니 뱃살이 빠지는게 체감도 되고, 식단조절, 유산소 운동 등의 필요성도 확실히 느끼게 되었답니다.

목표 설정 및 가이드 기능도 마음에 들었는데요, 내가 원하는 골격근과 체지방 감소량을 입력하고, 기간을 설정하면 그에 맞게 어떻게 식이섭취를 하고 운동을 해야 하는지 알려주니 정말 나만의 PT 쌤이 생긴 기분이었어요.

2주 전에 목표 설정하는 방법을 보여드렸었는데, 그 2주동안에도 많은 변화가 있었고 인바디 다이얼 H40과 함께하는 6주 동안에도 큰 변화가 있었답니다.

체성분 목표 그래프를 보면 골격근 목표에는 다다르지 못했지만, 체지방 목표에는 29% 다다른 상태라 더욱 열심히 해서 목표달성을 위한 노력을 꾸준히 해보려고 합니다.

처음 H40으로 측정했을 때가 7월 25일이었고 체중이 52kg이었거든요. 9월 5일 오늘 48kg이 되어 6주동안 4kg이 빠졌어요.

난소낭종 발견 및 수술로 인해 운동을 거의 하지 못하고 식이조절만으로 이루어진 결과라서 아쉽지만, 한달 뒤부터는 운동도 가능하기 때문에 운동과 병행하면서 더욱 건강한 몸을 가지려고 합니다.

16.8kg이었던 체지방량은 이제 14.9kg으로 거의 2kg 가까이 줄었다는게 너무 신기해요.

그동안 인바디 체중계로 꾸준히 체성분 관리를 하면서 느낀점은, 다이어트는 늘 시작이 어렵지 한번 감소가 이루어지기 시작하면 속도가 달라질 뿐 꾸준히 감소가 된다는 점이었어요.

가끔 외식이나 야식으로 다시 체중이 살짝 늘어날 때가 있는데, 그때 무너지지 않고 원래 페이스로 돌아오면 바로 원래대로 돌아오거나 더 빠져서 꾸준히 내림새를 유지할 수 있더라구요.

인바디 체중계가 아니었으면 이만큼 해내지 못했을거라고 생각해서 주변에도 체중계 추천해달라고 하면 금액대가 조금 있더라도 부정확한 제품들 사용할 바에는 정확하고 앱으로 체계적인 관리가 가능한 인바디 다이얼을 추천하고 있어요.

특히 건강검진결과를 내 또래와 비교해서 그래프 위치로 나타내주는 기능이 새로 생기면서 건강관리도 더욱 디테일하게 가능해졌어요. 저처럼 인바디 보는법 참고하셔서 꾸준히 나만의 페이스를 지켜보시며 건강과 만족감을 느끼시길 바랍니다.

인바디앱에서 어떤 정보들을 볼 수 있는지, 인바디 보는법을 영상으로 보여드려요 :)

체성분은 같은 시간, 같은 조건(옷이나 환경)에서 잴 때 비교하기 가장 좋아요.

그래서 아침에 일어난 직후 아무것도 섭취하지 않은 공복 상태에서 화장실만 다녀온 뒤 인바디 측정값을 꾸준히 비교하는게 가장 정확합니다.

몸이 안좋을 때와 다이어트를 좀 더 빡세게 할 때는 자기 직전에 화장실 다녀온 후, 아침 공복에 화장실 다녀온 후 이렇게 하루에 2번 재서 그 결과값을 비교하기도 했는데요, 요즘엔 몸무게가 계속 빠지는 추세인데다가 안정적이라 아침 공복에만 매일 체크하고 있어요.

측정시간이 오래걸리지 않을까 걱정하실 수도 있는데요, 올라가자마자 체중부터 나오고 손잡이를 잡으면 바로 사용자 분석을 해서 내 데이터를 찾아주니 5초 정도만 바를 잡고 있으면 빠르게 측정이 되서 부담감이 없어요.

여기까지 가정용 인바디 체중계, 인바디 다이얼 H40NWi 추천 이유와 측정 시간, 보는법까지 말씀드렸어요. 집에서 꾸준히 체성분 관리하고 싶으신 분들, 건강관리하고 싶으셨다면 꼭 살펴보시길 바라며 저는 이만 물러갈게요.