#다이어트 #빵없는샌드위치 #언위치

패딩에서 벗어나 옷차림이 점점 가벼워지는 요즘

다이어트로 고민 많으시죠?

이것만 먹으면 절대로 살 안 찝니다‼

굶지 말고 맛있게 다이어트 하세요 ~

* 재료

토마토 1개, 양파 1/2개, 파프리카 1개, 적채 80g, 양상추 적당량,

닭가슴살 1개, 스리라차 소스 적당량, 매직랩 2장

* 레시피

1. 양파와 적채는 채 썰고, 토마토는 슬라이스 해주세요.

파프리카는 꼭지와 밑부분을 자르고, 안쪽의 씨 부분을 제거한 뒤, 채 썰어 준비합니다.

2. 깊이가 있는 그릇에 매직랩을 깔아준 뒤,

양상추, 양파, 토마토, 스리라차 소스, 파프리카, 닭가슴살, 적채, 양상추 순으로 차곡차곡 올려줍니다.

*언위치에 들어가는 재료들은 취향에 따라 넣어주시면 좋아요!

*소스는 취향에 따라 허니 머스터드나 마요네즈를 넣어주셔도 좋아요!

3. 매직랩의 끈적이는 부분이 바깥쪽으로 가도록 깐 뒤, 단단하게 감싸주세요.

*단단하게 감싸야 자른 단면이 예쁘게 나와요!

4. 매직랩의 끈적이는 부분을 안쪽으로 해서 한 번 더 감싸준 뒤,

반으로 자르면 언위치 완성입니다.

에브리맘 레시피 영상의 자막은 통합 언어 플랫폼 '플리토'와 함께 합니다.

everymom's subtitles are provided by an integrated language platform, Flitto.

[KOR] https://www.flitto.com/language/translation/caption

[ENG] https://en.flitto.com/language/translation/caption

[간단하지만, 맛있는 레시피껌,easy!]

INSTAGRAM : @witheverymom

BLOG : https://blog.naver.com/boda_company123

KAKAO : http://pf.kakao.com/_xkLTQK

* 공유와 퍼가실 땐 출처를 남겨주시면 감사하겠습니다.

* 이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다.

* Please cite the source if you are sharing this video.

* Download or secondary editing of this video is prohibited.

© 2022 by EVERYMOM All rights are reserved.

제공: 에브리맘