어느덧 가을이 저물고 겨울이 다가오고 있다. 고기압 영향권에 들어 대기가 정체되면서 전국을 뒤덮었던 미세먼지는 주말 동안 내린 비로 해소되었고, 내륙과 산지 곳곳 체감 온도가 영하로 떨어져 일교차가 크게 벌어질 것으로 예상된다. 다가오는 수능, 수능한파는 예상되지 않지만 아침 기온은 평년 수준으로 떨어질 것으로 보인다.

기온이 낮아지는 겨울에는 근육과 혈관 수축으로 몸 전체가 위축된다. 관절도 마찬가지다. 체내 혈액순환이 원활하지 않아 뼈와 뼈 사이 마찰을 줄여주는 관절액이 제 기능을 발휘하지 못하게 되며, 근육 수축으로 인해 관절 내부 압력이 높아지면서 관절 통증이 발생할 수 있다.

 겨울철 관절 통증을 예방하기 위해서는 체온 유지가 제일 중요하다. 추위에 노출되면 혈액순환이 원활하지 못해 관절 통증이 더 악화될 수 있기 때문이다. 매주 3~4회 30분 이상 약간의 땀이 날 정도로 운동을 하는 것이 좋고, 관절을 따뜻하게 보호하기 위해 찜질용품을 활용하는 것도 좋은 방법이다.

찜질 방식은 통증의 종류에 따라 다르다. 만성 통증에는 온찜질이 좋다. 온찜질은 통증 부위의 혈류량을 증가시키고 근육을 이완시켜 통증을 감소시키는 역할을 한다. 급성 통증에는 냉찜질이 적합하다. 통증 부위에 냉찜질팩을 대고 10~20분 정도 마사지를 하면 효과를 볼 수 있다.

 다음은 2022년 소비자의 선택을 받은 찜질기, 찜질팩 인기 상품이다. 본격적인 겨울이 다가오기 전, 찜질기, 찜질팩 준비를 통해 관절 건강을 지켜보자.

■ 2022년 찜질기 인기상품 BEST 5

*2022.01~2022.10 다나와 판매량 기준

■ 2022년 찜질팩 인기상품 BEST 5

*2022.01~2022.10 다나와 판매량 기준

건강CM minakim@danawa.com

(c)가격비교를 넘어 가치비교로, 다나와(www.danawa.com)