체계적인 건강관리, 다이어트, 헬스, 홈트레이닝 계획을 세우고 결과를 확인할 수 있는 다양한 헬스케어 제품들이 출시되어 있습니다. 디지털 체중계, 체지방계, 스마트 밴드 등 우리가 알게 모르게 가정에서 사용하고 있는 헬스 케어 디바이스가 많은데요.

그중에서도 2012년 처음 출시된 인바디 스마트 체중계는 디지털 체중계의 선구자라고 할 수 있을 정도로 인기가 많았으며, 현재까지 꾸준하게 소비자들에게 사랑을 받고 있죠.

스마트 체중계의 끝판왕이라고 불리는 인바디 다이얼 W는 많은 헬스케어 제품중과 차별화된 점을 많이 가지고 있는데요. 지금부터 어떤 특징들을 가지고 있으며, 건강관리에 얼마나 도움이 되는지 자세하게 살펴보겠습니다.

1. 인바디 소개 및 제품 특징

인바디 다이얼W는 체성분분석기 세계 1위 기업 인바디(InBody)에서 제조한 제품으로 전량 국내에서 생산하다고 합니다. 체성분 분석기하면 인바디를 먼저 떠올리는게 다 이유가 있죠. 바로 정확성과 신뢰도를 바탕으로 인지도를 넓히고 있는 안바디의 다이얼W 모델은 크롬 도금을 적용하여 더욱 고급스럽습니다.

기존 제품보다 한층 세련된 디자인으로 업그레이드 되었으면서도 가격은 동일하게 책정하여 소비자의 부담을 최소화시켰습니다.

일반 체중계가 4점 터치 방식을 사용한다면 인바디 다이얼 W는 발전극 + 손전극을 혼합하여 8점 터치식으로 확장 측정합니다.

전자가 하체의 체지방만 측정하여 상체의 체지방을 추정한다면 후자는 부위별 직접 임피던스 측정법(DSM-BIA)으로 양 팔, 양 다리, 몸통 체지방을 각각 직접 측정하여 더욱 정확한 신체 데이터를 얻을 수 있다는게 큰 차이점입니다.

2.제품 개봉

패키징 박스는 디지털 체중계 치고는 큰 편으로 전면에 인바디 다이얼W의 전체 사진이 프린팅 되어 있으며, 후면에는 각부 명칭과 특징이 깔끔하게 정리된 모습입니다.

- 세계 최고의 체성분 측정 기술

전세계 프리미엄 체성분 측정기기 글로벌 1위 브랜드 인바디는 병원, 피트니스 센터 뿐만 아니라 가정에서도 체성분 관리 가능

- 인체공학적 디자인 설계

체성분 분석에 최적화된 인체공학적 디자인 설계를 통해 정확한 측정값과 수준 높은 재현도를 보장합니다.

-편리한 건강관리 솔루션

인바디 앱을 통해 체계적인 분석 리포트를 제공하며 체중, 근육량, 체지방량, 체지방률, BMI 및 내장지방레벨 관리 가능

제품 구성은 인바디 다이얼W H20N 본체, AA형 건전지 4개, 사용자 매뉴얼로 심플한 구성입니다.

인바디 다이얼W는 일반 디지털 체중계와 측정하는 방법이 다르기 때문에 사용자 매뉴얼을 꼭 봐야 합니다. 사용시 주의 사항, 제품 구성, 체중측정 방법, 인바디 검사 방법, 문제 진단 및 해결 등의 다양한 내용으로 구성되어 있습니다.

인바디 체중계를 100% 활용하기 위해서는 특히 인바디 검사 자세와 측정 데이터가 의미하는 내용을 숙지할 필요가 있습니다. 신체 데이터가 정확하게 측정되어야 데이터가 의미가 있으므로 정확한 자세를 익히는게 중요하답니다.

3.인바디 다이얼W H20N 디자인

310.3mm(W) x 356.4mm(L) x 58.3mm(H) 크기와 2.7kg으로 무게의 인바디 다이얼W 본체는 고급스러움 그 자체, 크롬 도금으로 변색과 변질을 방지하고 내구성을 높였습니다.

또한 고광택으로 포인트를 주고 있으며 다이얼을 적용한 직관적인 인터페이스는 남녀노소 누구나
쉽게 사용할 수 있을 정도로 쉬운 사용법으로 온가족 모두의 신체 데이터를 체계적으로 관리할 수 있도록 해줍니다.

측정 정확도를 높이기 위하여 기존의 4점 접점 방식에서 8점 접점 방식으로 설계했는데 기존 발판의 발전극을 이용한 측정 방식인 4점 접점이라면 인바디는 손전극에 4점을 더 추가하여 총 8점으로 측정할 수 있게 고도화하였습니다.

2배로 늘어난 측정 접점이 늘어남으로서 정확도는 더 높아졌으며 그 중요한 역할을 손전극이 담당합니다.

본체 대비 비교적 큰 디스플레이를 적용하여 신장을 비롯하여 체중, 체지방률, 근육량, 내장지방과
같은 중요한 신체 정보를 본체에서도 확인 가능합니다. 또한 다이얼을 적용하여 전원  On/Off, 신장입력을 통해 보다 빠르고 편리하게 인바디 측정을 할 수 있다는 편리함을 가진 제품입니다.

발전극판을 적당한 간격으로 배치하고, 일반 성인 발바닥 사이즈를 고려하여 디자인되었습니다.지나치게 작지도 않고, 크지도 않은 적당한 크기로 발판에 올라가면 자연스럽게 발바닥 앞과 뒤꿈치가 맞춰집니다.

오트밀 베이지의 컬러가 집 분위기와 잘 어울리면서 제품 자체로 나름 매력이 터집니다.

인바디 다이얼W 체중계의 후면 모습입니다.

간단한 제품 정보와 시리얼 번호를 표기한 스펙표가 부착되어 있으며 중앙에는 배터리 수납공간이 자리합니다. 눈여겨 볼 것은 체중계 바닥면에는 360도 움직이는 미끄럼 방지 플라스틱 받침대 4개가 사각 모서리에 위치하고 있다는 것입니다.

기울어진 방향으로 움직이며 평평하지 않은 바닥에서도 수평을 잡아주어 안정적인 측정이 가능합니다. 4개의 안정적인 받침대 덕분에 최대 중량 150kg까지 측정이 가능하여 왠만한 덩치의 사람의 체중을 모두 측정할 수 있습니다.

최소 측정 중량도 10kg로 유아 이상부터 측정할 수 있어 가족 모두의 체중계로 부족함이 없어 보입니다. 측정 가능한 신장 범위는 50 ~ 300cm에요.

중앙 배터리 장착 공간의 커버를 분리하면 AA형 배터리 4개를 +, -극에 맞춰 장착할 수 있는데요.체중계에 따라 적게는 2개, 많게는 4개를 사용하는 제품이 있는데 인바디 다이얼W는 4개를 사용합니다.

대략적으로 4~6개월간 사용할 수 있는 배터리 용량으로 얼마나 체중을 자주 측정하느냐에 따라 사용시간이 달라질 수 있으니 참고하세요.

4.측정 방법 및 인바디 앱 설정

인바디 앱을 통해 체성분을 수집, 관리할 수 있도록 인바디 다이얼W는 특정 방식이 일반 체중계와 다릅니다. 그래서 사용자 매뉴얼의 검사 방법을 반드시 숙지할 필요가 있습니다.

검사 방법이 설명서에 단계적으로 글과 그림으로 자세하게 묘사, 설명되어 있기 때문에 처음 사용하시는 분들도 어렵지 않게 검사할 수 있는데요. 처음 접하는 분들을 위해 자세한 검사 방법을 설명하기 전에 먼저 인바디 앱을 설치합니다.

4극 8점 터치식 전극법을 사용하여 정확도를 높인 인바디 다이얼W 스마트 체중계는 기본적으로 체질량(BMI), 체지방률, 내장지방, 근육량, 기초대사량과 같은 신체 데이터를 제공하여 건강관리, 다이어트에 유의미한 정보를 제공합니다. 또한 체계적인 다이어트 계획을 세울 수 있게 도와주는 것이죠.

이런 유의미한 신체 정보를 수집하여 사용자에게 분석, 수치로 제공하는 것이 바로 인바디 앱입니다. 안드로이드, iOS 운영체제에서 모두 지원하여 스마트폰 종류에 관계없이 사용할 수 있습니다.

 

설치한 앱을 실행하고 회원가입하면 인바디에서 자동으로 데이터를 동기화시킵니다. 블루투스 페어링은 블루투스만 활성화시켜 놓으면 모두 자동으로 연동되니 사용자는 특별히 할게 없어요.

다음으로 소유하고 있는 인바디 제품 리스트에서 해당 모델을 선택합니다. 전 인바디 다이얼로 선택!! 인바디의 전원을 켜고 설정 버튼을 누르면 자연스럽게 연동이 되며, 앱의 접근 권한을 설정해 줍니다.

그러면 자동으로 인바디에서 설정 작업에 들어가며 30초 내에서 설정이 완료됩니다. 설정이 완료되면 사진처럼 인바디 다이얼 제품이 등록되며, 사용하지 않을때는 삭제도 할 수 있네요.

인바디 측정을 하기 전에 먼저 사용자 프로필 작성과 측정 방법을 알아야 합니다. 인바디 검사는 직접 입력, 인바디 다이얼을 통한 측정 항목들을 자동으로 동기화시키는 2가지 방식으로 기록합니다. 또한 신체 데이터에 영향을 줄 수 있는 일일 운동량과 식사량을 직접 설정할 수 있는 메뉴로 구성되어 있습니다.

앱 메뉴중 더보기의 사용자 정보로 들어가면 이름, 성별, 신장, 생년월일을 간단하게 설정할 수 있습니다. 현재 자신의 신체 정보를 정확하게 적어 넣고 완료를 누르면 메인 사용자 설정이 끝납니다.

<사용자 추가>를 터치하여 부사용자를 무제한으로 추가할 수 있구요.

저장인원이 무제한이기 때문에 가족 모두가 체중계 한대로 체성분 분석이 가능해요.

그리고 부사용자는 인바디 다이얼, 인바디 ON으로만 인바디 검사를 할 수 있으니 참고하세요.

사용자 설정이 끝나면 기능, 목표 설정과 같은 중요한 항목들을 설정해줘야 합니다. 그리고 부가적으로 음성안내 출력, 언어, 단위 설정과 안드로이드 폰을 사용하는 경우 삼성헬스, 아이폰 사용의 경우에는 건강관리 앱과 연동하여 보다 체계적으로 관리할 수 있게 할 수 있습니다.

식사 시간과 인바디 측정 알림을 받고 싶다면 식사알림, 인바디 알림으로 들어가 시간 설정과 알림 여부를 활성화시켜 주면 됩니다. 상황에 따라 부가 기능은 취향에 맞게 사용하시면 될 것 같아요.

다음으로 일일 운동량과 식사량을 사용자가 직접 수기로 입력할 수 있습니다. 운동과 식사는 목표로 정한 칼로리(kcal) 섭취와 소모로 연동되기 때문에 보다 정확한 신체 정보를 얻을 수 있으며 헬스 리포트의 우측 하단의 + 버튼을 누르면 운동량, 식사량을 직접 입력할 수 있는 메뉴가 나옵니다.

먼저 운동 리스트에서 운동명을 선택하고 횟수, 세트, 칼로리를 정확하게 입력하여 반영시킵니다. 운동은 기초대사량과 활동대사량을 모두 올릴 수 있는 방법으로 인바디에서도 운동량을 입력하면 수치로 정확하게 확인할 수 있어요.

다음은 식사량 설정으로 아침, 아침간식, 점심, 점심간식, 저녁, 저녁간식과 같이 상세하게 세분화되어 있습니다. 어떤 음식을 먹었는지 모른다면 식사사진을 촬용해 두는 것도 한 방법.

식사 섭취시에도 칼로리 설정이 중요하며 음식 리스트에서 선택하여 정확하게 입력합니다. 만약 먹은 음식이 리스트에 없다면 사용자가 임의로 추가할 수 있는데 여기서는 단위를 잘 선택해야 합니다. 인분, 개, 마리, 그릇, 조각으로 선택하면 칼로리 수치가 반영되지 않기 때문에 반드시 kcal 단위로 선택하여 섭취량을 최종적으로 설정해야 합니다.

내가 먹은 음식의 칼로리를 모른다면 인터넷에서 검색해 보세요^^

5.인바디 검사 방법

검사 방법이 일반 체중계와 조금 다릅니다. 단계별로 설명하면,

1. 전원 ON, 다이얼 버튼을 눌러 전원을 켠다.

2.신장입력, 다이얼 버튼을 놀로 자신의 신장을 입력한다.

3.체중 측정 및 인바디 검사, 맨발로 발판에 올라 손전극을 들고 안비다에 올라 선다.

4.결과 확인, 다이얼 버튼을 돌리면 측정결과를 크게 확대해서 볼 수 있다.

이렇게 4단계로 간단하지만 인바디 앱과 연동시키고, 손전극을 잡는 방법 등 추가적으로 살펴봐야 할 부분이 있습니다.

다이얼 버튼을 눌러 체중계 전원을 켜고, 신장을 입력한 후에 다시 다이얼 버튼을 눌러 0.0kg으로 만듭니다. 이 상태에서 스마트폰의 인바디 검사 - 인바디 다이얼을 누르면 스마트폰에서 인바디를 자동으로 인식하여 사진처럼 인바디 검사를 할 것인지를 물어옵니다.

<예>를 누르면 음성 안내와 함께 검사를 시작하는 것이죠.

스마트폰의 음성 안내에 따라 손전극을 잡고 발판 위로 올라가 사진처럼 발전극에 정확하게 발을
위치시킵니다. 그리고 손전극에도 좌우 엄지손가락을 가져다 붙입니다. 여기서 주의할 것은 팔을
굽히거나 겨드랑이가 닿아서는 안되며 움직이거나 말도 해서는 안된다고 알려줍니다.

자세가 바로 잡히면 체중 측정이 시작되며, 띠띠띠띠~~ 하는 소리가 나면서 약 10초간 인바디 검사를 진행합니다. 따리리리~~ 소리가나면서 측정이 완료되며 디스플레이에 End라는 메시지가 뿌려지면서 스마트폰에서는 검사가 끝났으니 체중계에서 내려오라는 친절한 음성으로 안내해줘요.

안비다 검사가 모두 끝나면 인바디 앱으로 측정 정보가 전송되어 바로 측정한 최신 신체 정보를 앱에서 확인할 수 있습니다.

바로 이렇게 말이죠.

헬스리포트 메뉴에서는 기본적으로 체중, 근육량, 체지방률이 상단에 표시되어 중요한 정보를
확인할 수 있습니다. 상단 부분을 터치하면 아래와 같은 세부적인 체성분 리스트를 그래프로 요약해서 보여줍니다.

음성 안내를 통해 인바디 검사 과정은 첨부한 동영상으로 확인해 보시기 바랍니다.

6.측정 결과(안드로이드 스마트폰)

세부적인 인바디 결과입니다.

골격근-지방분석, 비만분석, 내장지방분석을 통해 이상 여부를 확인할 수 있으며 표준이하, 표준, 표준이상으로 수치를 막대그래프로 표시하여 내가 현재 어떤 위치에 있는지 알 수 있습니다. 또한 결과 해설을 볼 수 있어 이 수치들이 의미하는 것을 정확하게 알 수 있고 향후 식사량, 운동량, 식습관을 관리하는데 도움을 줍니다. 

결과를 보면, 저같은 경우 BMI는 표준으로 정상 체중이며, 체지방률 또한 표준 범위내에 있어 정상이라는 결과가 나왔습니다. 식습관에 영향을 많이 주는 내장지방레벨 또한 적당한 수치, 인바디 다이얼W는 다른 체중계에서 검사하지 못하는 내장지방레벨까지 측정해줘 성인병의 위험 요소를 사전에 차단할 수 있습니다.

복부의 내장 사이에 쌓이 지방 정도를 의미하는 내장지방레벨이 높으면 각종 성인병에 걸릴 확률이 높다고 하니 먹는 음식이나 식습관을 효과적으로 관리할 수 있게 해줍니다. 다이어트 계획, 헬스 스케쥴을 짤때도 도움이 되겠죠.

변화 그래프 메뉴에서는 체중, 근육량, 체지방량, 체지방률, BMI, 내장지방레벨을 측정한 날짜와 시간별로 정리하여 그래프를 통해서 일목요연하게 보여줍니다. 그래프 곡선의 등락에 따라 수치 변화를 직관적으로 확인할 수 있으며 최근 / 전체 항목으로 나눠 확인할 수 있어 언제 수치가 급작스럽게 변했는지 알 수 있습니다.

참고로 체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율로 비만 판정의 필수항목으로 표준 범위의 남자는 10~20%, 여자는 18~28% 사이가 정상입니다. 근육량은 인체 근육중 운동을 통해서 변화될 수 있는 골격근량을 의미하는 것으로 팔과 다리의 근육량이 주로 골격근이라고 합니다.

같은 체중이라도 근육량이 많으면 더 탄탄하고 날씬해 보이며, 반대로 근육량이 적으면 둔해 보입니다.

운동, 식사 메뉴에에서도 변화 그래프를 통해서 날짜별로 다양한 정보를 확인할 수 있습니다. 그래프 우측 상단에 표준이 표시되어 비교하면서 관리하면 될 것 같아요.

가족을 부사용자로 등록했을 경우에는 인바디 결과와 변화그래프만 확인할 수 있습니다. 물론 결과 해설과 변화 그래프를 통해서 기간별 변화 수치를 볼 수 있구요.

채팅 메뉴에는 인바디 전문상담사와 채팅하여 궁금한 점을 해소할 수 있는 기능과 하체 깃털 만드는 200초 폼롤러 운동 영상으로 이루어졌습니다.

7.삼성 헬스와 연동(안드로이드 스마트폰)

안드로이드 스마트폰을 사용하시는 분들은 삼성 헬스와 연동하여 중요한 신체 정보를 삼성 헬스에서도 확인이 가능합니다. 인바디 다이얼W을 통해서 측정된 신체 정보가 삼성헬스에서도 측정되어 활용할 수 있어 조금 더 많은 신체 데이터를 얻을 수 있으며 향후 건강관리하는데 도움을 받을 수 있습니다.

8.측정 결과(아이폰)

인바디 다이얼W 스마트 체중계는 안드로이드 뿐만 아니라 iOS 폰에서도 사용이 가능합니다.
블루투스 페어링 방법은 동일하게 블루투스만 활성화시켜 놓으면 인바디와 자동으로 연결하여
모든 데이터를 동기화해서 바로 측정할 수 있답니다.

아이폰에서도 안드로이드 스마트폰과 동일하게 인바디결과, 변화그래프, 랭킹 정보를 확인할 수 있습니다. 해설 표시도 표시되어 정확한 신체 정보와 현재 자신의 상태를 그래프로 알 수 있어요.

5일 이상 측정한 인바디 정보를 최근, 전체로 나눠 측정 기간동안 항목들이 어떻게 변화해 했는지 쉽게 알 수 있습니다. 안드로이드 스마트폰과 동일하게 인바디 검사가 진행되면 검사 진행 과정을 모두 음성으로 안내하여 정확한 측정이 가능하도록 도와줘서 부모님들도 쉽게 사용할 수 있어요.

아이폰에서도 삼성 헬스와 같은 건강관리 앱을 통해 신장, 체중, 체질량 지수, 체지방 체중, 체지방률과 같은 정보를 간편하게 관리, 확인할 수 있습니다.

9.사용소감

집에서 사용하고 있는 일반 디지털 체중계와 비교했을때 상당히 세부적이면서도 다양한 항목을 정확하게 측정해준다는 점에서 차별화됩니다. 건강관리, 다이어트, 헬스를 하면서 나의 정확한 체성분을 몰라 관리하기 힘들었는데 각종 성인병의 원인이 되는 내장지방레벨까지 측정해 주기 때문에 건강관리를 체계적이며 꾸준하게 할 수 있다는 점이 좋은 것 같아요.

인바디 다이얼W는 국내에서 유일하게 제공하는 8점 터치식 체중계로 정확도에서 다른 제품과 비교 불가입니다. 측정 항목도 많지만 체중계에서 가장 중요한 정확도에서 신뢰도가 높기 때문에 각종 수치들을 모두 믿을 수 있어요.

체중, 체지방량, 체지방률, 근육량, 내장지방레벨을 실시간으로 바로 확인하면서 지속적으로 관리할 수 있으므로 전문 트레이닝 코치를 받지 않아도 전문가 수준으로 관리할 수 있구요. 안드로이드, 아이폰에서 모두 지원하여 특별히 운영체제의 제한이 없습니다.

일반 체중계와는 확실히 다른 완성도와 다양한 기능, 그리고 정확도를 보여주는 인바디 다이얼W와 같은 고급형 체중계 한대 가지고 있으면 가족 모두의 건강을 관리하는데 도움이 많이 될 것 같습니다.