KBS 2TV 새 월화드라마 '내일도 칸타빌레'에 출연 중인 배우 심은경의 다이어트 방법이 시청자들의 주목을 받고 있다. 그녀는 해독주스와 필라테스만으로 이전과는 다른 슬림한 몸매를 완성해냈다. 간편하면서도 효과는 뛰어난 '심은경 다이어트' 노하우를 자세하게 알아봤다.

#심은경이 선택한 다이어트 방법은?

심은경이 선택한 해독주스는 이미 다이어트 식품으로 정평이 나 있을 정도로 매우 유명하다. 신진대사를 활발하게 하고 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 체외로 배출시키는 효과가 있기 때문. 뿐만 아니라 몸속 지방들을 분해시키고 혈액순환까지 활발하게 해 다이어트는 물론 깨끗한 피부를 만드는데도 매우 효과적이다.

해독주스를 만드는 방법은 간단하다. 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토, 사과를 먹기 좋은 크기로 썬다. 그 다음 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토를 끓는 물에 살짝 데친 다음 사과와 함께 믹서에 넣고 갈아 마시면 된다.

#다이어트와 자세교정에 좋은 이것, '필라테스'!
심은경은 다이어트를 위한 운동으로 필라테스를 선택했다. 필라테스는 균형 있는 몸매 만들기와 자세교정에 매우 효과적이다. 집에서 할 수 있는 간단한 필라테스 동작으로 날씬한 몸매를 만들어보자.

1) 사이드 플랭크(Side plank)

2) 힙서클(Hip circle)

Tip. 다리를 빠른 속도로 돌릴 경우 다리와 허리 근육에 무리가 갈 수 있으므로 느린 속도로 원을 그리도록 한다. 
 

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