우리 민족이 향유하는 문화 중에서도 으뜸으로 꼽히는 찜질방&사우나. 전국에 등록된 찜질방, 사우나의 개수만 해도 약 7천4백 개에 이른다. 찜질 문화가 우리에게 이토록 사랑받는 이유는 무엇일까? 필자는 큰돈과 시간을 들이지 않고도 휴식과 놀이, 건강 관리, 만남의 시간 모두를 챙길 수 있어서라고 생각한다.

▲ 테마파크처럼 꾸며진 요즘 찜질방 (출처: 드래곤힐스파 용산)

1990년대 초 단순히 찜질을 위한 공간이었던 찜질방은 사람들의 기호에 맞게 점차 더 세련되고 고급스럽게 변했다. 식사, 에스테틱, 각종 오락 시설은 물론 최근에는 수영장이나 실내 골프장까지 갖춘 찜질방도 등장했다. 

▲ 사진만 봐도 땀이 나는 것 같은 찜질방 한증막 (출처: 척산온천휴양촌)

이곳에서는 외모의 차등도 없다. 사람들은 벌겋게 익은 얼굴로 똑같은 옷을 입고 각자의 휴식에 여념이 없다. 묵은 스트레스에 몸 곳곳이 결릴 때도 찜질방은 합리적인 대안이 된다. 땀을 쪽 빼고 난 뒤, 삶은 계란과 식혜 한 사발이면 천국이 보이는 이곳이야말로 진정한 파라다이스다.

파라다이스 찜질방의 또 다른 얼굴, 진상 군상

하지만 이런 이점을 누리기 위해선 감수해야 하는 위험도 존재하니, 어디서 출몰할지 모르는 변태나 상식 밖의 이용객, 꽥꽥대고 뛰어다니는 아이들, 장담할 수 없는 위생 상태 등이다. 참고로 필자는 찜질방을 좋아한다. 뜨거운 가마 속에서 땀을 흠뻑 흘리고, 시원한 식혜 한 모금 들이켜 묵은 피로를 깔끔하게 해소한 뒤, 찜 해놨던 토굴식 황토방에 베드를 펼치고 누워 잠들면 세상이 내 것 같았다.

▲ N이버에서 ‘찜질방 범죄’만 검색해도 관련 사건 기사들이 수두룩한 것을 볼 수 있다

그러나 불특정 다수의 사람이 모이는 찜질방은 범죄의 타깃이 되기도 쉽다. N이버에서 ‘찜질방 범죄’만 검색해도 찜질방에서 훔친 스마트폰을 해킹해 불법으로 돈을 송금했다든지 잠든 여성들만 골라 성추행 한 사건 등 흉흉한 뉴스들이 수두룩하다. 이뿐만이 아니다. 

시도 때도 없이 소리 지르고 뛰어다니는 아이들과 무턱대고 자리를 뺏으려 들고 젊은 (특히 어린 여성들) 사람들만 보면 시비를 거는 어르신들, 19금 수준의 애정행각을 하는 커플들까지… 특히 연말이나 명절 연휴처럼 사람들이 많은 시즌에 방문하면 공공장소에서 지양해야 할 노매너 행동을 거리낌 없이 자행하는 온갖 진상을 접할 수 있다.

하여 필자는 이불 밖에 찜질방과 비슷한 환경을 꾸며 집을 나서지 않고도 24시간 365일 내내 찜질의 힐링을 만끽할 수 있는 ‘홈 찜질방’을 제안하고자 한다.

50만 원으로 찜질방 꾸미기, 가능할까?

찜질은 조상 대대로 내려오는 치료요법 중 하나다. 찜질을 꾸준히 하면 근육통이나 허리 통증을 완화하고 관절의 움직임을 부드럽게 할 뿐만 아니라 혈액순환을 도와 노폐물 배출, 피로 해소, 스트레스 해소, 피부 미용 등의 효과를 볼 수 있다. 

▲ 피로 해소와 노폐물 배출, 피부미용에 좋다고 알려진 찜질 (출처: 픽사베이)

또한 온찜질로 신체의 체온을 1℃ 높이면 면역력이 3배 이상 상승한다는 연구 결과도 있다. 홈 찜질방을 꾸미면 이 모든 이점을 집에서 온전히 누릴 수 있다. 

▲ 예산이 된다면야 이런 전신욕기 하나 두면 좋긴 하겠지만…

코너 특성에 맞춰 이번 예산도 50만 원이다. 사실 찜질만 할 거라면 20만 원 이하로도 충분하지만 찜질방이라는 게 단지 찜질만 하고 나오는 공간은 아니지 않은가? 주전부리나 식사는 물론, 에스테틱, 오락까지 즐길 수 있다. 그리하여 필자는 찜질방에서 누릴 수 있는 것 중 찜질, 먹거리, 오락 세 가지를 대표 키워드로 삼아 예산을 구성해 보았다.

50만 원 어떻게 써야 할까?

▶ 찜질

찜질방의 기본은 찜질이다. 예산이나 집 안의 공간이 넉넉하다면 사우나를 하나 들여놓으면 좋겠지만 여의치 않으므로 비슷한 분위기를 만들어 쌓인 피로를 풀어보자.

1) 찜질복 

▲ 찜질복세트 사우나복 마사지복 한의원 찜 178-179SET (최저가 15,210원)

찜질방에 왔음을 알리는 신호탄. 땀에 흠뻑 젖어도 손상이 적고 활동이 편안한 면 소재의 찜질복이다. 이 옷을 입는 순간 우리 집은 우리 집인 듯 우리 집이 아닌 우리 집이 된다. 이왕이면 대한민국 찜질복 피처 컬러인 황토 혹은 짙은 브라운 계열 선택해 사실감을 더해보자.

2) 찜질방용 두건

▲ 심플 한증막 모자 찜질방모자 목욕탕모자 찜질두건 (최저가 8,100원)

뜨거운 열기로부터 머리카락과 피부를 보호해줄 두건이다. 두건을 물에 적셔 전자레인지에 15초 정도 돌리면 피부와 머리를 따뜻하게 감싸줄 찜질팩도 된다.

3) 가정용 스팀 사우나 (휴대용 스팀 캐비닛) 

▲ 가정용 스팀 사우나 (최저가 77,580원)

가성비 대박인 가정용 스팀 사우나다. 증기발생기와 텐트로 구성된 이 휴대용 스팀 캐비닛은 사우나 함 안에 들어가 앉은 뒤 증기발생기를 작동시키면 내부에 수증기가 가득 차 금세 땀이 줄줄 흐른다. 평소엔 접어서 보관할 수 있기 때문에 좁은 공간의 가정에서도 사용하기 좋다.

4) 건식 족욕기 

▲ 굿프렌드 좌훈기 겸용 건식 족욕기 (최저가 129,000원)

제2의 심장이란 말처럼 발은 따뜻한 물에 담그고 있기만 해도 온몸의 피로가 해소되고 독소가 배출되는 기분이다. 건식 족욕기는 온몸의 혈액순환을 돕고 면역력을 증대시키는 데 도움을 준다.

앞서 소개한 사우나 함 안에 가지고 들어가 두 배의 열기를 만끽해도 좋겠다. 특히 위 제품은 탈부착이 가능한 좌훈 보조대가 있어 좌훈기로도 사용할 수 있다.

5) 사우나 감성 롤스크린

▲ 88mall 일반원단 해외풍경02 롤스크린 310*120cm 블라인드 (최저가 60,300원)

작정하고 찜질방을 꾸미기로 했으니 찜질방(정확히는 목욕탕) 감성의 그림도 구입해 붙여 놓자. 액자나 도배는 부담스러우니 테이프로도 간단히 붙일 수 있는 롤스크린이나 시트지 정도로 협상하자. 디자인은 이왕이면 대중탕 느낌이 물씬 풍기도록 산을 주제로 한 풍경을 선택하자.

▶ 먹거리

땀을 쪽 뺐다면, 출출함이 느껴질 수 있다. 수분과 각종 영양소를 섭취해줄 차례다. 자, 찜질방 하면 떠오르는 대표 먹거리 정확히는 먹거리 제조기부터 하나씩 장만해보자.

1) 식혜 제조기 

▲ 쿠쿠전자 CSW-5521 (최저가 82,360원)

식혜 제조기라 소개했지만 이 제품은 청국장, 요구르트 등 발효음식을 간단히 만들어주는 기기다. 식혜 역시 노하우가 없어도 버튼만 누르면 누구나 시원하게 원샷할 수 있는 찜질방 식혜의 맛을 재현한다. 땀을 쪽 뺀 뒤 살얼음 동동 띄운 식혜 한 잔의 행복을 집에서도 느껴 보시길.

2) 맥반석 계란 찜기

▲ 키친아트 라팔 슬로우쿠커 (최저가 22,280원) / 에버튼하우스 DIHY-ES38 (최저가 7,100원) / 

까사맘 SA-ES300 (최저가 7,350원) 

찜질 후 먹는 맥반석 계란은 어찌 그리 더 맛있는 것일까? 찜기를 마련해두면 일반 삶은 계란보다 칼로리가 적고 식감은 쫀득쫀득 살아 있는 맥반석 계란을 질리도록 먹을 수 있다. 계란뿐만 아니라 야채, 만두 등도 간편하게 찔 수 있다. 

키친아트 제품의 경우 35개의 계란을 동시에 조리할 수 있는 넉넉한 용량(3200mL)를 제공하기 때문에 반찬을 하는 데도 유용하다. 뿐만 아니라 한약재 및 탕류도 조리가 가능하다. 

참고로 찜기 같은 슬로우쿠커는 저열 가열 방식으로 영양소의 파괴를 최소화하기 때문에 영양 보충이 필요한 환자나 고령의 가족, 어린아이들이 있는 집이라면 하나쯤 마련해두는 것이 좋겠다.

▶ 오락

찜질방에는 대개 마사지샵이 함께 있다. 뜨끈한 열기에 부드러워진 몸을 두 배로 가뿐하게 풀고 가라는 뜻일 테다. 

1) 어깨 목 마사지기

▲ 브람스생활건강 BM-396 4D 어깨프리 (최저가 69,000원)

자세가 올바르지 않아서, 업무량이 많아서, 스트레스가 많아서 우리의 목과 어깨는 편할 날이 없다. 6만 원대의 어깨, 목 마사지기로 손 마사지 수준의 근육 이완을 느껴보자. 6개의 마사지 볼이 4D 입체 모드로 구동돼 사람이 직접 손으로 주물러주는 것 같은 효과를 볼 수 있으며 온열 기능으로 찜질 효과까지 선사한다. 

2) 입욕제 

▲ 코아코스 트레져팝 배쓰밤 (최저가 3,420원)

땀을 쪽 뺀 뒤엔, 향긋한 배쓰밤 입욕제로 릴랙스 하자. 피부가 보들보들해짐은 물론이고 피부에 남은 잔향 덕에 행복한 잠을 청할 수 있을 것이다.

50만 원 홈 찜질방 견적

-찜질복세트 사우나복 마사지복 한의원 찜 178-179SET 15,210원

-심플 한증막 모자 찜질방모자 목욕탕모자 찜질두건  8,100원

-가정용 스팀 사우나 77,580원

-굿프렌드 좌훈기 겸용 건식 족욕기 129,000원

-쿠쿠전자 CSW-5521  82,360원

-키친아트 라팔 슬로우쿠커 22,280원

-브람스생활건강 BM-396 4D 어깨프리 69,000원

-코아코스 트레져팝 배쓰밤 3,420원

합계 : 437,730 원 

찜질 시 주의할 점

▲ 술 마시고 사우나 하니까 너무 좋다~ / 어머, 미친 거 아니니? (출처: 픽사베이)

▶ 음주 찜질은 절대 금물! 

아무리 속상한 일이 있어도 술을 마신 뒤 찜질함에 들어가는 것은 금물이다. 술을 섭취하면 맥박수와 혈압이 올라가는데, 뜨거운 열기까지 더해지면 위험할 수 있다. 또 술을 마시면 탈수 현상이 일어나기 쉬우므로 질을 통해 땀을 내는 것은 해가 될 수 있다.

▶ 식후 찜질도 지양

땀을 흘린 뒤에는 배가 고파 이것저것 군것질을 하게 되는데 배가 많이 부른 상태로 찜질을 하면 소화불량을 일으킬 수 있으므로 소화를 다 시킨 뒤 찜질을 즐겨야 한다. 찜질 전과 후에는 틈틈이 수분 섭취를 해 몸속 수분을 보충해주는 것이 좋다. 다만 찜질 후에 갑자기 찬 음료를 마시면 몸에 무리가 갈 수 있으므로 미지근한 음료를 마시길 추천한다.

아무리 좋은 것도 과하면 문제가 된다. 찜질의 주의점을 인지하여, 엑기스만 누릴 수 있는 현명한 홈 찜질방러가 되길 바란다.

기획, 편집 / 다나와 오미정 (sagajimomo@danawa.com)

글, 사진 / 최미선 (news@danawa.com)

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