<추천 제품 선정 기준>
복용 편리성/산패 방지/유효성분 비율(순도)/원료 어종/가격 고려하여 선정
복용 편리성: 오메가3는 제품 특성상 캡슐의 크기가 대체로 크기 때문에 불편함을 겪는 경우가 많다. 복용 횟수가 적거나(하루 한알 섭취), 크기가 작은 것처럼 먹기 편한 형태의 제품을 고르는 것이 좋다.
산패 방지: 오메가 3는 산소 접촉을 통해 변질되기 쉽다. 공기와의 접촉을 최소화한 포장형태(개별 PTP 포장)나 산패 방지 작용이 있는 비타민 E와 복합성분으로 된 제품을 추천한다.
유효성분 비율(순도): EPA+DHA의 합/전체 캡슐 용량 비율로 계산하였으며, 유효성분 이외 다른 성분이 적은 제품을 추천한다.
원료 어종: 먹이 사슬의 아래쪽에 있는 소형 어종일 수록 중금속 농축 위험이 낮다. 현재 시중에 나와 있는 제품은 중금속 검사를 마친 제품이지만, 그래도 소형 어류에서 추출한 제품의 선호도가 더 높다.
가격: 오메가 3는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있다. 꾸준히 먹기에 가격적인 부담이 적은 제품 위주로 선정하였다.
| 제품명 |
헬스밸런스 베스처 오메가-3 골드 1100 180캡슐 |
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| 추천이유 |
1일 1회, 1회 1캡슐 복용으로 편리함 |
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| 일일섭취량 |
1,100mg | |||
| 단점 | 개별포장 X | |||
| 가격 (다나와 최저가) |
6개월분 16,040원 89원/1캡슐 |
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| 추천대상 | 가성비가 중요한 분께 추천 | |||
| 제품명 | 엔젯오리진 알래스카 알티지 오메가-3 60캡슐 | |||
| 추천이유 | 1일 1회, 1회 1캡슐 복용으로 편리함 오메가3의 산패 억제하는 비타민E 함유 1캡슐(1,216mg)당 EPA+DHA 1,100mg으로 높은 순도 개별 PTP 포장 |
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| 일일섭취량 (EPA+DHA 합) |
1,100mg | |||
| 단점 | 비교적 대형 어류(명태, Alaska Pollock) 사용 | |||
| 가격 (다나와 최저가) |
2개월분 24,020원 400원/1캡슐 |
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| 추천대상 | 하루에 한알로 고용량 복용 원하는 분께 추천 오메가3의 산패 방지를 중요시 하는 분께 추천 |
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| 제품명 | 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐 | |||
| 추천이유 | 1일 1회, 1회 1캡슐 복용으로 편리함 비타민D(1000IU) 함유 |
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| 일일섭취량 (EPA+DHA 합) |
1,200mg | |||
| 단점 | 비타민E 함유 X | |||
| 가격 (다나와 최저가) |
6개월분 34,110원 190원/1캡슐 |
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| 추천대상 | 소형어류에서 추출한 고함량 오메가3를 찾는 분께 추천 비타민D도 함께 섭취하고 싶은 분께 추천 |
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| 제품명 | 종근당건강 혈행건강 프로메가 오메가3 트리플 60캡슐 | |||
| 추천이유 | 비교적 작은 크기의 캡슐로 1일 1회, 1회 2캡슐 복용 오메가3의 산패 억제하는 비타민E 함유 개별 PTP 포장 |
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| 일일섭취량 (EPA+DHA 합) |
900mg | |||
| 단점 | 유효성분 비율이 비교적 낮음 | |||
| 가격 (다나와 최저가) |
1개월분 11,520원 192원/1캡슐 |
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| 추천대상 | 큰 알약을 삼키는 것이 어려운 분께 추천 오메가3의 산패 방지를 중요시 하는 분께 추천 |
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| 제품명 | 고려은단 식물성 오메가3 120캡슐 | |||
| 추천이유 | 비교적 작은 크기의 캡슐로 1일 1회, 1회 2캡슐 복용 개별 PTP 포장 |
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| 일일섭취량 (EPA+DHA 합) |
500mg | |||
| 단점 | 다른 제품에 비해 일일 섭취량 적음 | |||
| 가격 (다나와 최저가) |
2개월분 19,900원 166원/1캡슐 |
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| 추천대상 | 큰 알약을 삼키는 것이 어려운 분께 추천 식물성 오메가 3를 찾는 분께 추천 |
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요즘은 해외 영양제 직구도 많이 하지만, 오메가3는 배송 과정에서 변질의 우려가 있어 추천 대상에서 제외하였다. 그래도 해외 제품을 선호하는 경우에는 '스포츠리서치 오메가3 피쉬 오일', '노르딕내츄럴 얼티메이트 오메가-3'를 추천한다.
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