시간대비 고칼로리를 소모하는 스피닝 운동! 코로나로 인해 헬스장 못가는 근손실을 걱정되는 분들을 위해 준비했습니다! 스핀바이크 구매가이드!
스핀바이크와 일반 헬스사이클의 차이점은?
일반 헬스사이클과 스핀바이크는 비슷하게 생겼지만 사이클의 구조와 운동강도 등이 다릅니다. 헬스사이클은 페달이 마그네틱 드럼에 직접 연결되어 있지만, 스핀바이크는 마치 실제 자전거처럼 페달을 밟으면 ‘체인’ 또는 ‘벨트’를 통해 고중량 휠을 움직이는 구조로 되어있습니다. 헬스사이클은 스핀바이크에 비해 운동강도는 약하지만, 단시간에 고칼로리를 소모하면 위험하신 분이나 재활운동 또는 저강도 다이어트에 목적을 둔 것이 특징입니다.
스핀바이크는 가급적 무거운 제품으로 선택하세요.
스피닝은 움직임이 역동적이기 때문에 바이크의 무게가 무거운 것이 더 안정적입니다. 이 때문에 동 가격대선에서 가급적 무거운 것을 선택하는 것이 안정적인 운동과 부상을 줄일 수 있을 것 입니다.
스핀바이크는 프레임 폭(W)는 넓은 것이 좋습니다!
고강도 스피닝을 하게 되면 상체 움직임이 많아지기 때문에 안정적인 운동을 위해 프레임 폭(W)이 넓은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
패드 VS 마그네틱
휠 무게
스핀바이크의 휠의 무게가 증가할수록 운동의 난이도와 강도가 높아집니다. 이 때문에 본인에게 맞는 무게 휠 선택은 매우 중요합니다. 저중량 휠의 경우 스핀바이크 초중급자 또는 저강도 고반복 지향 운동자에게 적합합니다. 고중량 휠의 경우 스핀바이크 중상급자 또는 고강도 운동 지향자에게 적합한 무게 휠입니다.
