인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 스트레스라고 한다. 빠르게 변화하는 현대 사회를 살면서 스트레스를 안 받고 살 수는 없다.  적절한 스트레스는 사람을 긴장시키고 집중력을 높여주는 효과도 있다. 심한 스트레스, 만성적인 스트레스는 정신적, 신체적 자원을 고갈시켜 정상적인 일상생활에 지장을 주기도 한다. 따라서 평소에 충분한 휴식, 운동 등으로 스트레스 관리를 하는 것이 매우 중요하다. 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품에 대해 알아보자.

구매 TIP

: 식약처에서 안전성과 효능을 인정받은 건강기능식품인지 '건강기능식품 마크'를 확인하고 구매한다.

건강기능식품은 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품이다. 식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성 원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 건강기능식품이다. 건강기능식품에는 기능을 나타내는 성분이 인체에 유용한 가능성을 나타낼 수 있는 정도로 들어있다. 하지만, 기타가공품과 같은 일반식품에는 기능을 나타내는 성분이 낮게 들어 있거나 식약처에서 인정한 기능성을 표시하지 못한다.