1. 여성 갱년기란?
보통 50세 전후로 생식 기관인 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 급격하게 감소하게 되면서 나타난다. 신체적인 증상으로는 혈관 운동 조절의 변화로 얼굴과 상체가 화끈거리는 느낌이 자주 발생하고, 식은땀이 나거나 가슴이 두근거리기도 한다. 이로 인해 수면장애가 나타나기도 한다. 호르몬의 분비 변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생 위험이 높아지고, 뼈와 근육의 통증도 발생하게 된다. 심리적인 변화도 나타나는데 여성 호르몬 분비 변화로 인해 자율 신경의 균형이 깨지면서 극심한 기분 변화를 느끼게 된다. 불안하고 우울한 감정이 밀려오기도 하고, 신경이 예민해져 신경질적으로 변하기도 하며 건망증이 생기기도 한다.
2. 갱년기에 도움이 되는 영양제
시중에 갱년기에 도움이 되는 다양한 제품이 나와있는데, 어떤 제품이 있는지 알아보고 각각의 특징을 비교해 보자. 갱년기 영양제는 크게 세가지로 분류하였다. 갱년기 증상 완화/뼈 건강/혈관 건강에 도움이 되는 영양제가 있다.
1) 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제
갱년기에 나타나는 심리적, 신체적 증상을 완화하는데 도움을 주어 전반적인 건강과 삶의 질 향상에 도움을 줄 수 있는 성분이다.
3)혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제
혈액순환과 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 안면 홍조, 손발 저림과 같은 혈관 운동 변화로 인한 갱년기 증상 개선에 도움을 줄 수 있다.
3. 갱년기 영양제 구매 TIP
1)에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 '식물성 에스트로겐' 제품은 피한다
피크노제놀이나 유산균(Lactobacillus acidophilus YT1) 제품을 추천
2)식약처에서 안전성과 기능성을 인정받은 제품인지 '건강기능식품 마크'를 확인한다
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