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날씨가 부쩍 따뜻해지고 사회적 거리두기가 전면 해제되면서 부랴부랴 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있다. 적절한 운동과 함께 건강에도 부담이 없는 다이어트 보조식품을 섭취하여, 다이어트에 날개를 달아보자.

녹차의 떫은 맛을 내는 성분, 카테킨!

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카테킨이란 알고 보면 우리에게 매우 익숙한 성분이다. 바로 녹차 속에 풍부하게 들어있는 ‘녹차추출물’이기 때문. 녹차에 풍부하게 들어있는 폴리페놀의 일종이자 떫은 맛을 내는 주요 성분이 바로 카테킨이다.

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녹차가 몸에 좋은 것으로 익히 알려져 있듯, 카테킨 역시 항산화 및 체지방 감소와 혈중 콜레스트롤 개선에 도움을 줄 수 있음을 식약처로부터 인증 받았다. 체지방 감소는 물론 대사증후군 관리에도 도움을 주기 때문에, 기름지고 불규칙한 식사를 하는 현대인들에게 특히 유용하다.

카테킨 성분의 다이어트 보조식품은 현재 아모레퍼시픽이 52%로 절반 이상의 점유율을 차지하고 있다.

카테킨 계열 보조제 섭취시 주의사항

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카테킨 성분의 일일섭취량은 식약처 기준 300~1,000mg다. 다이어트 보조식품이 모두 그렇듯 반드시 식사 조절과 운동을 병행해야 체지방 감소 효과를 볼 수 있으며 어린이나 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 한다. 또한 카테킨 성분은 과다 복용할 경우 간에 무리를 줄 수 있으니, 평소 간 질환이 있는 사람은 특히 복용에 주의해야 한다.

또한 녹차 속에 함유된 카페인에도 유의해야 한다. 카테킨 성분이 우리 몸에 카페인이 빠르게 흡수되는 것을 억제해주긴 하지만, 카페인에 민감한 사람이라면 되도록 식사 후에 섭취하고 야간에는 섭취를 피하는 것이 좋다. 

카테킨 계열 인기 제품 BEST 3

다나와 리서치를 통해 지난 1년간 판매량이 가장 많았던 카테킨 계열 다이어트 보조식품 인기 제품 3종을 살펴보자.

 

아모레퍼시픽 바이탈뷰티 메타그린 슬림 90정 (1개) 16,700원

카테킨 계열의 다이어트 보조식품 중에서 가장 많이 판매되고 있는 제품이다. 정 형태로 1일 1회, 1회 3정씩 물과 함께 섭취하며 하루 섭취하는 카테킨 함량은 300mg이다. 식사 후에 섭취하는 것을 추천한다.

국내 슬리밍 건식 최초로 비건 인증을 획득한 건강한 제품이며, 위에서 녹지 않고 장에서 녹도록 만들어진 장용성 코팅을 적용해 속 편하고 부드럽게 섭취할 수 있다. 또한 1일 영양소 기준치의 30%에 해당하는 비타민 C가 들어있어 활력을 높여준다. 한 통에 90정이 들어있어 약 한 달간 섭취할 수 있으며, 한 달 섭취량 기준 최저가는 16,700원이다.

GC녹십자 스마일렌 녹차카테킨 7 다이어트 56정 (1개) 6,310원

프랑스산 녹차추출물과 비타민, 미네랄 7종이 포함된 제품이다. 정 형태로 1일 2회, 1회 1정씩 물과 함께 섭취하며 하루 섭취하는 카테킨 함량은 330mg다. 1회 3정씩 삼키기가 어려울 때 식사 전후로 1정씩 챙겨 먹을 수 있어 간편하며 카테킨 함량도 조금 더 높다.

하루 2정씩 섭취하면 카테킨은 물론 1일 영양소 기준치의 30%에 해당하는 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 셀렌, 망간 등을 함께 섭취할 수 있어 건강에 도움을 준다. 한 통에 56정씩 들어있어 28일간 섭취할 수 있으며, 28일 섭취량 기준 최저가는 6,310원이다.

헬스헬퍼 맥스컷 120캡슐 (1개) 26,560원

캡슐 형태로 된 카테킨 계열의 다이어트 보조식품이다. 비(정지훈) 등 연예인이 광고하여 잘 알려졌다. 1일 2회, 1회 3캡슐씩 물과 함께 섭취하며 하루 섭취하는 카테킨 함량은 300mg이다. 식사 후 15분 내로 섭취하는 것을 추천한다.

다른 비타민이나 미네랄 없이 카테킨을 주 원료로 하며, 18가지 부원료가 포함돼 있다. 하루에 섭취해야 하는 캡슐 양이 총 6캡슐로 많은 편이긴 하지만, 캡슐로 돼 있어 약 냄새에 민감한 사람도 부담없이 삼킬 수 있다. 한 통에 120캡슐이 들어있어 20일간 섭취할 수 있으며 20일 섭취량 기준 최저가는 26,560원이다.

기획, 편집 / 다나와 정도일 doil@danawa.com

글 / 박다정 news@danawa.com

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