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2025, 5월의 주목해야 할 신작 게임 5개+ : '우려먹기' #신작게임소개 #게임5
DmonkTV2025.05.06.공감 10댓글수 1 -
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진블로그2025.05.08.공감 1 -
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조코딩 JoCoding2025.05.07.공감 3 -
더 비싼 로봇청소기 사지 마세요, 이걸로 충분합니다 (나르왈 Freo Z10)
고나고2025.05.08.공감 17댓글수 2 -
한 발 빠른 KGM의 전기 픽업 무쏘 EV
모터피디2025.05.08.공감 1 -
게임보이 디자인에 새턴의 6버튼이? 스냅드래곤 G1 Gen2를 탑재한 세로형 게임기!
무적풍화륜2025.05.05.공감 22댓글수 3 -
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쿨엔조이2025.05.08.공감 1 -
배스낚시, 봄비가 수온의 영향을 줬네 어떻게 이러냐?
훅간다TV2025.05.07.공감 3
근육 풀고 스트레칭까지! 스트레칭 & 근육활성화 운동
2022.10.07. 10:40:51
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운동하고 살 뺀다고 무리하게 움직였다가는 다.쳐.요.
1편 근막이완법에 이어,
이번에는 풀어준 근육을 활성화하는 스트레칭을 소개합니다.
보기 좋은 몸이 아닌 진짜 건강한 몸을 위해! 내 몸 바르게 사용하는 방법!
(feat. 운동주치의 이우연 대표님)
#근육 #스트레칭
00:00 스트레칭이 필요한 이유
02:03 햄스트링 스트레칭
04:00 흉추 스트레칭
04:54 근육활성화가 필요한 이유
05:26 복식호흡법
07:37 둔근 활성화 운동
09:00 능형근 활성화 운동
10:28 운동 루틴
11:27 마무리
✔ 세상의 모든 노하우로 일상을 풍요롭게 만듭니다.
✔ 쉐어하우스의 꿀팁이 도움이 되면 좋겠습니다.
제공: 쉐어하우스
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