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누워서도 슬림탄탄한 몸을 만들 수 있다면? 누워서 하는 잔근육 운동 3종 세트 동영상 있음

쉐어하우스기사원문
2017.05.29. 15:28:46
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누워서도 슬림탄탄한 몸을 만들 수 있다면? 누워서 하는 잔근육 운동 3종 세트

운동은 꼭 일어나서 해야한다는 편견을 버려요! 누워서도 등, 엉덩이, 복근 운동 충분히 할 수 있다는 거! 적은 움직임으로 한 부위에 집중적으로 자극을 줄 수 있는 누워서 하는 운동 3가지를 소개해드립니다 :)

3-gym-ball-workouts_01


어차피 집에 누워있을 거! 그냥 누워 있지말고 이렇게 누워 있으면 군살 싹 빠지고 잔근육이 뙇!
누워서도 슬림핏 만들 수 있는 짐볼운동 3종세트를 달려드립니다.

1. 등 운동



3-gym-ball-workouts_02


2. 힙업 운동



3-gym-ball-workouts_03


3. 크런치 (복근 운동)



3-gym-ball-workouts_04




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