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카르보넨 공식, 지방감량 구간을 알아보세요!

다나와
2021.03.09. 09:03:58
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런닝머신을 타면서 올바른 운동법을 모르고 무작정 뛰기만 한다면, 힘은 들지만 효과적으로 살을 빼기는 어렵습니다. 사람마다 체력이 다르기 때문에, 런닝머신의 속도와 기울기를 조절하여 자신에게 맞는 운동강도로 운동해야 지방을 효과적으로 연소할 수 있습니다.

그러면, 유튜버 핫운도 트레이너님과 함께 자신의 심박수에 맞추어 기준 운동강도를 설정할 수 있는 '카르보넨 공식'을 알아볼까요?


카르보넨 공식! 런닝머신 지방이 타는 구간 알아보기!


자신에게 맞는 런닝머신 강도를 알았다면, 그 다음으로 런닝머신을 뛰는 올바른 자세를 알아보세요!


자신에게 맞는 운동강도로 런닝머신을 뛰며, 효과적으로 살을 빼보세요!


제공: 핫운도-핫한운동오늘도

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