이번 영상에서는 짐볼을 이용하여 복근운동는 법을 알려드립니다.
짐볼을 이용한 운동을 할 때에는, 말 그대로 공을 이용한 운동이기 때문에 볼이 굴러가지 않게 유지하면서 몸의 중심을 잡고, 볼의 탄성을 이용해 몸의 균형을 잡는 것이 중요합니다. 이러한 방식으로 운동을 하면서 코어 근력을 키우는데 도움을 주며 스트레칭 효과와 근육 이완 효과가 뛰어나며 운동량 또한 상당한 편입니다.
모티베이터 고민수님과 함께 짐볼을 이용한 다양한 동작의 운동을 배워볼까요?
다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것!
대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지!
제공: Minsoo Go
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