물을 많이 마시면 좋다는 것은 모두가 알고 있을 거에요. 하지만 습관이 들지 않으면 물을 자주 마시기가 어려운 편입니다. 투명한 텀블러에 표시해두고 수시로 마시는 습관을 길르는 방법을 소개합니다.
텀블러를 준비합니다.
오전과 오후로 나누어 한시간 마다 물을 마실 계획을 세웁니다. 텀블러에 오전과 오후로 표시하고 매시간 별로 기입을 합니다
- 오전 9시부터 12시 시간별로 4번
- 오전 1시 부터 5시 시간별로 4번
표시한 눈금자 만큼 매시간 물을 마시면 됩니다.
이렇게 하면 간단하게 마신물의 양과 습관을 기르는데 도움이 됩니다.
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