비교하고 잘 사는, 다나와 : 가격비교 사이트

다나와 앱
다나와 앱 서비스 목록
다나와 APP
다나와 가격비교 No.1 가격비교사이트 다나와 앱으로
간편하게 최저가를 확인하세요.
- -
QR코드
빈 이미지
다나와 앱 서비스 목록 닫기

봄의 불청객 ‘춘곤증’ 극복을 위한 3가지 건강 관리 방법

뉴스탭
2023.03.07. 16:40:30
조회 수
677
2
댓글 수
3

공유하기

레이어 닫기

지금 보는 페이지가 마음에 든다면
공유하기를 통해 지인에게 소개해 주세요.

로그인 유저에게는 공유 활동에 따라
다나와 포인트가 지급됩니다.

자세히 >

URL이 복사되었습니다.
원하는 곳에 붙여넣기(Ctrl+V)하세요.

레이어 닫기

긴 겨울이 끝나고 봄이 찾아왔다. 실외 마스크 해제 등 엔데믹 분위기 속에서 맞이하는 올해 봄은 지난 3년보다 야외 활동이 증가할 것으로 예측된다. 따뜻한 날씨와 함께 활동량이 증가하면 피로도가 쌓여 춘곤증이 찾아오기 쉽다.


춘곤증은 따뜻해지는 환절기 신체 리듬의 변화가 원인인 것으로 알려져 있다. 피로감과 무기력감으로 인해 시도 때도 없이 찾아오는 졸음이 춘곤증의 대표적 증상이다. 불청객 춘곤증을 이겨내고 따뜻한 봄을 온전히 누리기 위한 3가지 건강관리 비법을 소개한다.


혈류 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가-3 섭취


   
▲ 한국허벌라이프 ‘허벌라이프라인 오메가-3’

춘곤증은 특히 식후에 증상이 심하다. 식사 후에는 소화를 위해 혈류가 소화기관으로 몰리기 때문에 일시적으로 뇌로 들어가는 혈류량이 적어진다. 이를 위해 혈류 개선에 도움이 되는 오메가-3 제품 섭취가 춘곤증 극복에 도움을 줄 수 있다.


한국허벌라이프의 ‘허벌라이프라인 오메가-3’는 혈중 중성지질과 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가-3를 캡슐 형태로 편리하게 섭취할 수 있는 제품이다. 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 항산화 영양소 비타민E와 부성분으로 코엔자임 Q10을 함유하고 있다.


혈액 순환을 촉진시키는 가벼운 운동하기
과도하지 않은 규칙적인 운동은 춘곤증 극복에 도움이 된다. 가벼운 달리기나 스트레칭을 주 2-3회 진행하면 혈액순환이 개선돼 춘곤증 증상이 완화될 수 있다. 한 번에 무리한 운동을 할 경우 오히려 피로도가 높아져 춘곤증이 심해질 수 있으니 무리하지 않는 선에서 운동량을 조절해야 한다. 날씨가 따뜻해질 경우 세로토닌 분비 촉진을 위해 햇볕을 쬐며 운동하면 춘곤증 증상이 좋아질 수 있다.


규칙적인 숙면 취하기
활동량이 증가하며 피로도가 증가하는 만큼 충분한 휴식은 춘곤증 극복에 중요하다. 잠자리에 드는 시간은 다르더라도 일어나는 시간을 일정하게 해 규칙적인 생활 리듬을 만드는 것이 좋다. 잠깐의 낮잠도 증상 완화에 도움이 될 수 있는데, 너무 긴 낮잠은 신체 리듬을 깨뜨려 오히려 피로도를 높일 수 있어 주의해야 한다.




ⓒ 뉴스탭(http://www.newstap.co.kr) 무단전재 및 재배포금지



     [News Tap 주요 기사]
· 몽클레르, 몽클레르 그레노블 2023 봄/여름 컬렉션 공개
· 삼천리자전거, 스포츠 사이클링 브랜드 ‘아팔란치아’ 입문용 신제품 2종 출시
· 오버워치 2, 역대 첫 대규모 인 게임 콜라보 통해 인기 애니메이션 원펀치맨 기반 꾸미기 아이템 컬렉션 선봬
· 호요버스, 신작 RPG '붕괴: 스타레일' 사전등록자 500만 명 돌파
· 업템포글로벌, 2023년 중소기업 혁신바우처 공식 수행기관 선정

공감/비공감

공감/비공감안내도움말 보기
유용하고 재미있는 정보인가요?
공감이 된다면 공감 버튼을, 그렇지 않다면 비공감 버튼을 눌러 주세요!
공감이나 비공감을 선택 하는 경우 다나와 포인트를 적립해 드립니다. ※ 공감 버튼의 총 선택 횟수는 전체 공개입니다. 비공감 버튼의 선택 여부는 선택한 본인만 알 수 있습니다.

관련 카테고리

1/1
최신 테크팁 전체 둘러보기
1/1
현대인의 여행과 출장길 동반자, 벨킨 부스트차지 시리즈 (1) 보드나라
SKT, “7월 15일부터 해지 위약금 환급”…예상 위약금 조회하려면? (2) IT동아
금융기관에 제공한 개인 정보 확인·관리하려면 이렇게 [이럴땐 이렇게!] (1) IT동아
노트북 살 때 CPU 그래픽카드만 보고 사면 무조건 후회함 (돈 쓰고 후회 STOP!) (11) 동영상 있음 다나와
실제상황! 100세 유튜버 코심이, 생방중 호랑이 만나다! (8) 동영상 있음 다나와
이건 반칙 아닌가요? 필모라 14의 AI 기능, 직접 써보니 인간이 질 수밖에 없음 동영상 있음 Hakbong Kwon
[IT애정남] 구형 노트북에 신형 SSD, 달아도 되나요? (1) IT동아
[IT애정남] 유튜브에서 ‘구간 반복’하려면? (1) IT동아
인천공항 빠르게 출국하려면? 스마트패스, ‘이제 은행 앱에서 등록 가능’ (1) IT동아
[IT하는법] 지도 서비스에서 실시간 CCTV 보는 법 (3) IT동아
화재의 게임 스텔라 블레이드 PC로 즐기자, 메인스트림 미니 ITX PC의 도전 (3) 보드나라
전국 박물관·미술관 문화유산정보 궁금할 땐 이렇게! [이럴땐 이렇게!] (1) IT동아
[생활 속 IT] 버스 도착 시간이 궁금할 때, 카카오맵 ‘버스 예상시간표’ (2) IT동아
[IT하는법] 현재 실행 중인 앱, 잠금화면에서 바로 조작 ‘나우 바’ (4) IT동아
사진이 살아난다! 수향마을 우전 풍경, RAW 파일 보정 실전 라이트룸 튜토리얼 동영상 있음 Hakbong Kwon
화장실·소화기·심야약국 어디에…스마트서울맵으로 똑똑하게 찾는다 (3) IT동아
주민등록등본 등 공문서 진위확인할 땐 이렇게! [이럴땐 이렇게!] (2) IT동아
센서 클리닝 실전 – 실패 없이 완벽하게 끝내는 법 동영상 있음 Hakbong Kwon
[생활 속 IT] 네이버 지도, 내 취향에 맞는 장소 ‘발견’하는 법 (2) IT동아
최신 게임에서도 여전히 현역, 인텔 코어 i7-14700K의 성능은? (4) 보드나라
이 시간 HOT 댓글!
1/4