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일정한 시간에 일어나는 습관

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2024.08.01. 06:28:50
조회 수
255
9
댓글 수
7

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일정한 시간에 일어나는 습관


 


 


첫째, 일정한 시간에


일어나야 합니다. 기상 시간을


일정하게 하면 우리에게 필요한


적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.


우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만


기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에


중요한 것이 규칙성입니다. 일정한 시간에


일어나면 점검 더 일정한 시간에


졸리게 됩니다. 그때 잠자리에


누우면 됩니다.


 


 


- 문요한의<이제 몸을 챙깁니다> 중에서 -


 


 


규칙성은


자기 관리의 핵심입니다.


규칙적으로 밥먹고, 규칙적으로 운동하고


규칙적으로 명상하고, 그런 사람이면 그 규칙성


하나만으로도 이미 자기 관리에 성공한 사람입니다.


가장 규칙적이어야 할 일의 하나가 바로 일정한 시간에


일어나는 습관입니다. 잠드는 시간은 생활에 따라


들쭉날쭉할 수 있지만 일어나는 시간은 스스로


자기 의지의 문제입니다.


 


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