출근길 하늘에 구름이 많았네요.

연비는 그럭저럭이었네요.

오전에 이것 저것 하다보니 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.

퇴근때 비가 쏟아졌는데 집에가까워지니 하늘이 맑아졌네요. 

저녁으로 떡만두국 먹고 과일을 먹고 둘째 재우고 운동간다고 시간이 늦어졌네요.

운동하면서 프로틴 단백질 챙겨 먹었네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

몸생각해서 60Kg까지 20개씩 했었네요.
어제 체력100 영향인지 배쪽이 많이 땡기고

몸 전체가 땡겼네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg을 했네요.

암컬은 25Kg 10개부터 35Kg 10개까지 했네요.

데드 리프트를 20Kg 3개 한세트, 40Kg 3개 6세트, 마무리 했네요.

커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.