출근길 하늘은 포근해진 날씨처럼 맑은 하늘이었네요.
연비는 나쁘지는 않았었네요.
오전에 어제에 이어서 일을 하다보니 금방 점심시간이었네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려마셨네요.
아내라 아이들이랑 처가에 가 있다고해서 퇴근을 처가로해서 저녁을 먹었네요.
집에와서 바로 운동을 갔는데 프로틴단백질이 어제 마지막이라 오후에 주문을 했네요.
스미스 머신으로 하체운동을 100Kg 10개까지 6세트 했네요.
레그프레스를 350Kg 20개씩 6세트를 했네요.
레그 익스텐션은 45Kg 10개까지 6세트 했었네요.
레그컬은 시간이 모자라 35Kg 10개까지 3세트로 마무리 했네요.
오늘도 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.
| 무제한 경매 폐지를 요청했는데 답변이.... (2) |
M9
천사다나와
|
| 이야 그걸 종료시키네요? (6) |
L6
나말고다나갔으면
|
| [뉴스 '꾹'] 골인후 '왜 저래?' 놀랐던 장면.. 선수가 밝힌 '충격 전말' (2025.11.26/MBC뉴스) |
L9
블러디와인
|
| Cpu 낙찰자는 매크로라고 낙인 찍고 온갖 저격하더니 (1) |
L1
라마9775
|
| 이젠 너를 놓아줄때가.. (2) |
L13
까부수자
|
| 며칠 안 보이던 음란광고 글 올라오네요. |
M3
관성
|
| 젠슨황도 탐내는 HBM 칩 |
L9
신상매냐
|
| 2010년대에 개봉한 한국영화들 중 유명작품 (3) |
L20
야거커티스
|
| 11/26 전국 날씨 (2) |
L20
야거커티스
|
| 차가운 날이네요. (3) |
L20
까망여우
|
| 곧 출시하는 KFC 기묘한 버거 (4) |
L9
신상매냐
|
| 일본에서 산 후지쯔 노트북 A5510 (10세대 모델) (2) |
L8
슈퍼참치진
|
| 민생회복 소비쿠폰 분실과 재발급 그리고 만료가 다가오네요. (9) |
M9
검은바다
|
| 은퇴 후 어떻게 살 것인가? (4) |
M2
파노백작
|
| 습도 높고 쌀쌀한 날씨에 수요일이네요. (4) |
M3
관성
|
| 기온이 많이 내려갔습니다. (4) |
L20
벗꽃엔딩
|
| 새로운 야구예능.. (7) |
M9
무한제리사랑
|
| 11월 25일 박스오피스 / 나우 유 씨미 3 1위 탈환 (8) |
M4
하늘을담은와인
|
| 흐림에서 맑음으로, 하지만 더 추워지는 하루 (7) |
M9
천사다나와
|
| 오늘은 처가 갔다가 하체운동 짧게 하고 왔네요. (9) |
M5
히이로진
|
