오늘 출근길도 맑은 하늘이었네요.

연비는 나쁘지는 않았네요.

오늘이 마지막 출근이었는데 하루종일 바빴네요. 점심은 회사에서 사료 안먹고 오리불고기

오리탕으로 외식했네요.

커피 한잔하고 사무실들어가서 오후에도 바빴네요. 덕분에 컴퓨터 파일 정리하고 자리 정리하다보니 30분 더 늦게 마쳤네요.

퇴근후에 선지국으로 저녁을 먹었네요.

어제는 저녁 약속이 있어서 운동을 못가서 오늘 운동을 다녀왔네요.

운동하면서 중간중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg를 6세트 했네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

45Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 무게는 낮춰서 6세트 했네요.

체스트 프레스를 40Kg 20개까지 6세트 했네요.

평행바 철봉을 했는데 풀업밴드로 평행바는 10개씩 5세트 턱걸이는 10개씩 5세트 했네요.

암컬은 35Kg 10개까지 5세트 했네요.

렛풀다운 40Kg 10개까지 6세트 했네요.

버터플라이는 40Kg 20개까지 4세트 했네요.

오늘도 커피 한잔하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.