20대처럼 빵빵히 나올수는 없었지만 6가지 이상 머신운동을 하면그래도 근육 펌핑도 

되고 좋았는데

하고나면 원상복귀?..

왜이리 근육이 안자라나 싶어서 실망하다 뒷모습을 보니 등에 날개가 생겼네요..

랫플다운을 무게를 무조건 최대한으로 무겁고 짧게 한게 효과가 있었나봅니다.

하지만 다른 근육은 거기서 거기라서 조용히 탈퇴하고 왔네요..집에서 아령운동이나 

할생각인데...역시 운동은 골고루 해야 어딘가는 발달이 되는 부분을 찾을수 있는것 같아요