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걷기 운동하는 방법이 궁금해졌습니다.

M12 검은바다

IP

2025.11.03. 07:49:54

조회 수: 443

공감 수: 20

댓글 수: 14

요즘 저녁 먹고 만보를 어떻게든 채워서 습관적으로 걸으려고

하고 있는데 건강을 위해서 무리를 해서라도 거리를 조금 더

늘려볼까 합니다. 순차적으로 5천보에서 만보 정도를 2만보까지

조금 더 늘려보려고 하는데 궁금증이 생긴게 2만보를 한방에 걷는게

건강에 도움이 되는지 시간 텀을 두고 만보씩 나눠서 오전과 저녁에

나누는 방식이 건강에 도움이 될지 고민이 되네요.

혹시 운동을 효율적으로 하는 방법 잘 아시는분 답변 좀 부탁드립니다.

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