출근길 하늘에는 구름이 보였네요.
요즘 출근길이 막히다 보니 연비가
좋지 않네요.
오전에 업무를 하다보니 금방 점심시간이었네요.
오후에는 쉬면서 커피를 한자 내려 마셨네요.
어제 세차를 했는데 비가 찔끔내려서 차가 더러워졌네요. 퇴근길에 주유를 했네요.
휘발유 가격이 올라서 아쉽네요.
퇴근 후에 저녁은 삼계탕에 닭똥집볶음을 먹었네요.
운동하면서 중간중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데
45Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 무게는 낮춰서 5세트 했네요.
이거는 매번 하는대로 75Kg를 5세트 했네요.
렛풀다운 40Kg 10개까지 5세트 했네요.
체스트 프레스를 40Kg 20개까지 5세트 했네요.
평행바 철봉을 했는데 풀업밴드로 평행바는 10개씩 5세트 턱걸이는 10개씩 5세트 했네요.
버터플라이는 40Kg 20개까지 5세트 했네요.
새로운 한주 월요일 오늘도 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.
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