콩나물국, 불고기, 김으로 아침을 먹고 나갈 준비를 했네요.

출발하면서 커피 한잔 했네요.

국도로 갔는데 주행보조를 켜고 갔더니

연비 신기록을 세웠네요.

얼마전에 둘째가 책을 보다가 가자고 했던 최무선 과학관에 다녀왔네요.

차에 다시 탔더니 오토에어컨이 최대로 돌아갔네요.

바로 집에 오려고 했는데 첫째가 한군데 더 들렸다가 저녁에 가자고해서 보현산녹색체험터를

들렸네요.

집에 도착하자마자 에어컨 리모컨 당근으로 사러갔다오는길에 주유를 하러갔네요.

휘발유 가격은 아직 그대로 유지중이네요.

불고기, 콩나물국, 총각김치로 저녁을 먹었네요.

스미스 머신으로 하체운동을 110Kg 10개까지 했네요.

중간 중간에 프로틴 단백질을 먹었네요.

데드리프트 20Kg 3개 1세트, 40Kg 3개 3세트, 60Kg 3개 3세트, 70Kg 3개 3세트를 했네요.

마지막에 할때 허리를 조금 삐끗한거 같아서 내일은 운동을 쉬는데 잘 쉬어야겠네요.

레그프레스를 370Kg 20개씩 5세트를 했네요.

오늘도 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.